2023年3月13日下午，鼓楼区德育论坛四片区成员齐聚第十二中学，来自田家炳高级中学、八中、南大附中、十二中、十二初中、二十九中学、二十九中学初中、二十九中学致远初中、二十九中幕府初中、三十九中等四十多位骨干班主任参加了本次活动，开展了以“中学生情绪自我管理与疏导策略”为主题的德育研训活动。

活动在十二中智慧教室举行。教室三面环有五个电视幕墙，桌椅布置成若干多边形拼装方式，便于大家围坐研讨。副校长何世明、主任俞小卫精心筹备；校长陆道春致辞，向大家介绍十二中的“省心理课程基地”培养专业的心育团队，研究心理健康教育，心理健康教育中心、教师健康促进中心建设情况，充分发挥应用效能，更好的满足学生发展个性化需求。

一、主题班会话青春成长

第十二中学许佳老师的高一班会课《你是那道最美的风景》从游戏暖场开始，带领学生描述自我—审视自我—分析自我，认识“生理我、社会我、心理我”，用“乔哈里窗”帮助青春期学生探寻，认知，看到自己从过去到现在一直在改变，有的改变出于自我意愿，有的改变来自和周围人互动的影响，从而让学生更好地接受自己、完善自己。

第十二中学石安琪老师的初二班会课《见焦拆焦——学会应对焦虑情绪》针对现阶段学情、学业压力，通过游戏、情景剧表演“照镜子”、小组合作“招招拆焦”等形式，让学生提高思辨力，找到焦虑原因，发现问题，尝试解决问题，缓解情绪。

南京市德育工作带头人、商业学校周静主任送教点评《做自己的守护天使》，从班级教育说到家庭教育。学生不断变化、成长，随之而来的各类德育问题需要教师不断丰富专业理论，并能灵活运用。周主任推荐大家阅读《心理与健康》《大众心理》等刊物，其中的具体案例实施可以给老师们实际帮助。好的育人成效是帮助中学生做自己的守护天使，管理好自己的情绪。

二、教育智慧话情绪疏导

活动的第二环节，老师们共研情绪疏导策略。

十二中学沈颖老师发言《帮助青春期学生应对自我的快速发展》。沈老师阐述了抑郁情绪、焦虑情绪产生原因及其表现。作为班主任，如何运用情绪的认知理论和爱丽丝ABC理论来疏导学生情绪，给学生提供合理宣泄情绪的空间，引导学生学会放松，必要时寻求专业的帮助。

田家炳中学何海云老师发言《关于中学生情绪管理方面的对策》，何老师区分“中学生的不良情绪和正常情绪”，重点讲述“协助中学生做好情绪管理”的四个策略，她认为“不要戒掉情绪”，要帮助学生形成合理认知，创建良好的人际氛围——信任、沟通、接纳、开放，只要发泄情绪的方式合理，应该允许学生表现软弱；同时我们老师也要学会调整好自己的情绪。

五十中学张明明老师发言《拥抱情绪，一起成长》。张老师通过自己的具体经历，分享她的教训与经验，如何由学生的“表层情绪”，再看到学生情绪背后渴望被理解、被尊重、被需要、被肯定的“心理需求”。不仅学生要学习，老师也需要不断学习、反思，以“尊重”为基石，以学生身心健康发展为目标，师生共成长。

南京市德育工作带头人、力学小学宋金奇主任送教点评。宋主任介绍营造暖心班级的20个细节，如何热情地夸奖学生，能细心及时地发现学生的不适，不在大庭广众指责学生，尽量减少在教室皱眉、瞪眼、大声说严厉的话，每天说一点幽默的话让班级有笑声等等，建议老师们搭建与学生沟通、与家长沟通、家校协作的通畅桥梁。

最后，活动主持人、鼓楼区教师发展中心德育工作室主任陈莉也分享与会心得。我们老师也会情绪来临，身体会产生直观感觉——焦虑时胃痛，心动时小鹿乱撞扑通扑通，害怕时冷飕飕起鸡皮疙瘩；意志告诉自己，莫慌，冷静。研讨活动，思维碰撞，正是让我们提高认知，掌控情绪，教师首先从自己做起，更好地生活和工作，育己，育人。