近日，为了帮助教师缓解工作压力，建宁小学工会邀请中国心理学会注册心理师，南京心理学会秘书长，陶老师工作站热线志愿者督导师赵兆博士，组织了一场以“敞开心中一片天，放飞心理健康梦”为主题的心理团辅活动。
   一开始，我们跟随赵老师的引导，进行渐进式肌肉放松训练，随着老师缓慢的言语流露，大家的身心逐渐放松，感受肌肉的酸胀，感受温暖的包裹……结束之后，很多老师都说出了自己的感受。
   接着，赵老师又带领大家做了一次想象练习----安全岛，这个想象练习是帮助你在内心世界找到一个绝对安全舒适的地方。随着练习的深入，老师们彻底放松自己，构筑自己的内心安全地。
   双减以来，学校工会高度关注老师们的心理健康，只有教师保持良好的精神状态，才能以正能量影响感染学生。通过今天的团辅活动，老师们不仅亲身体验了两种减压放松的方法，还初步掌握了语言引导的技巧，相信一定会对今后的工作和生活有所帮助。