北京市第一实验学校校长李希贵在一场演讲中说过：“学生要现代化，就要求老师首先实现现代化，就需要老师成为情绪管理者，和谐关系构建者、领导者，并具备成长性思维。”教师是世间最复杂的高级劳动，教师作为情绪劳动者，更应该规划和管控好情绪。

为了帮助新教师缓解压力，更高效地工作和生活。2022年11月22日下午，鼓楼区教师发展中心组织全体小学新教师岗培班成员进行了线上培训，活动由岗培班班长芳草园小学徐文倩老师主持。此次活动特邀鼓楼区原心理教研员， CPA注册心理师、江苏省心理名师肖鹃老师，做了关于《教师自我心理调适与保健——浅谈教师的压力与情绪管理》心理专题讲座。

肖老师主要从“压力分析与心理调适——情绪认知与情绪管理——自我减压的方法”三个方面出发为新教师做了心理疏导。帮助新教师们解决困扰，提供策略指导。

肖老师例举了很多生活中真实的案例，分享了有趣的心理压力小测试，让新教师们更深入的了解自己，从而提升自我心理调适与保健能力。让刚刚走上工作岗位的新教师，在面对不同的压力时学会调适。保持适度紧张，但不能长期处在自我否定、追求完美的状态。肖老师指出，在压力缓解的方法当中，很重要的一点就是转化对压力问题的情绪应对，做好个人情绪管理和时间管理，以健康、积极的心态和行为影响身边的人和事。

最后，新教师们纷纷写下自己的学习感悟。南京大学附属丁家桥小学的郭玥琦老师分享感悟最深的十六字：调整心态，拥抱压力，学会解压，轻松看待；察哈尔路小学的王璐老师以工作的切身体验告诉大家：生活中有太多的小确幸，但只要我们拥有坚定的信念，一颗对教育的热忱之心，一颗对孩子的热爱之心，定能摸索出属于自己的一条教育之路！

本次讲座站在新教师的角度，帮助新教师去正确认识压力，从而有效缓解压力。希望所有新教师们都能尽快找到一条合适自己的“解压”方式，平衡好工作与生活的关系，用“最初的心，做永远的事”。